Ritmo das refeições
Registar o ritmo das refeições pode tornar mais evidente quando se come depressa, se saltam horários ou se repetem escolhas associadas a desconforto e inchaço ao longo do dia.
um diário de rotina digestiva
A Âncora
A Âncora foi pensada para dar forma a observações simples sobre refeições, regularidade, fibra, líquidos, alimentos associados a desconforto e inchaço.
Ver como funciona
Sem classificações, diagnósticos ou respostas automáticas.
A aplicação ainda está a ser preparada. Não há nada para descarregar ou abrir neste momento; esta página mostra como irá funcionar.
- Registos sem complicação.
- Uma nota diária ajuda a reconhecer ritmos, escolhas e momentos de maior desconforto ao longo da semana.
- Observe refeições, água, fibra e inchaço com calma, sem procurar respostas imediatas ou perfeitas.
- Pequenas notas tornam a rotina mais visível no quotidiano.
A Âncora
Registo diário
A Âncora
Uma janela para a rotina
Uma aplicação em preparação para registar refeições, regularidade, fibra, alimentos associados a desconforto e momentos de inchaço.
Regularidade sem pressão
Uma lista simples acompanha a regularidade sem transformar cada dia num teste. Também deixa espaço para notas breves. Assim, torna-se possível comparar semanas com curiosidade, procurar culpados em variações do corpo e da agenda diárias.
Fibra e variedade
Explorar fibra, líquidos e variedade alimentar ajuda a observar o que se encaixa melhor no quotidiano, lembrando que mudanças graduais costumam ser mais fáceis de acompanhar. O registo não substitui atenção aos sinais persistentes nem orientação profissional quando algo preocupa ou os sinais persistem por várias semanas seguidas.
Padrões ao longo da semana
Um resumo semanal mostra padrões, sem transformar variações normais em regras rígidas para a vida diária.
Detalhes para o dia a dia
Como a aplicação será usada
A Âncora
Registo diário
01
Registo diário
Marcação rápida para refeições e horários diários.
A Âncora
Resumo semanal
80
Regularidade
16
Fibra
6
Líquidos
02
Resumo semanal
O resumo semanal reúne regularidade, fibra, líquidos e notas sobre inchaço num quadro simples de consultar depois.
A Âncora
Linha do tempo
- 22:45 08:15
- 19:10 Refeição
- 16:45 Fibra
- 13:10 Inchaço
03
Linha do tempo
Uma linha do tempo junta notas curtas. As refeições aparecem com o horário escolhido. O inchaço fica assinalado, sem conclusões sobre o dia ou as causas possíveis.
Porquê este formato
Um projecto para observar, não para concluir
Dados no dispositivo
Os registos ficam no dispositivo, para que o acompanhamento permaneça simples e sob controlo da própria pessoa, sem contas obrigatórias ou publicidade.
Sem interpretações médicas
A aplicação não mede sintomas nem tenta interpretar diagnósticos. Serve apenas para dar forma a notas quotidianas, respeitando diferenças pessoais, mudanças de rotina e a necessidade de falar com um médico quando algo causa preocupação ou os sinais persistem por várias semanas seguidas.
Pouca recolha
Sem publicidade, contas obrigatórias ou recolha desnecessária de informação pessoal.
Detalhes para o dia a dia
Como a aplicação será usada
A Âncora
Fontes públicas consultadas
O conteúdo apoia-se em informação geral de entidades de saúde pública e não substitui aconselhamento profissional.
O que foi revisto
- 19/07/2026
- Reescrevemos a explicação sobre fibra para separar variedade alimentar de regras rígidas.
- 21/05/2026
- Tornámos os passos mais curtos. A descrição passou a mostrar horários, ritmo das refeições e notas sobre inchaço.
- 08/04/2026
- Retirámos linguagem que podia sugerir diagnósticos.
A Âncora apresenta informação geral sobre hábitos quotidianos e não constitui aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Quando algo preocupa, persiste ou muda, deve ser procurada orientação junto de um médico.